Paisagem

FELIZ ANO NOVO!

desconheço o autor da foto

distração

— Caio Fernando Abreu.

As vezes, criamos pessoas em nossas mentes, construímos sonhos em cima de palavras, que o vento leva. Mas quem é o culpado? Quem fala ou quem ouve? Ou será que não existe culpado? Nessa vida louca, quando pensamos que nossa vida está calma, acontece um maremoto, e tudo vai a deriva. Não há culpados, é só a vida se materializando, são os encontros e desencontros. Temos que aceitar quando um tripulante resolve sair antes do término da viajem, sem dizer adeus, sem dizer sequer uma palavra, é difícil. Mas, cada um faz o que pensa ser o melhor. O que é nosso nunca se vai, por mais que queira, sempre estará presente. Se for, na hora certa voltará, e se não voltar, é porque não era nosso. Melhor assim. Doer, dói, mas somente uma vez. E nada melhor que o tempo para mostrar nos o melhor caminho. E isso não é frieza, é maturidade. Nada dura para sempre, nem as dores, nem as alegrias. Tudo na vida é um aprendizado, tudo na vida se supera.”
— Caio Fernando Abreu.  

margaridas

flor amarela

drinks

CHEESECAKE COM COULIS DE MORANGOS

FOFO GATO!

Brownie de Chocolate

Brownie de Chocolate

Ingredientes

6 colheres (sopa) de manteiga
180g de chocolate meio-amargo
1/4 xícara de cacau (ou chocolate) em pó
3/4 xícara de farinha de trigo
1/4 colher (chá) de fermento em pó
1/4 colher (chá) de sal
1 xícara de açúcar
2 ovos
2 colheres (chá) de essência de baunilha

Preparo

Preaqueça o forno a 180ºC. Ferva, em banho-maria, a manteiga, o chocolate picado e o cacau. Em uma tigela, misture a farinha, o fermento e o sal. Bata o açúcar, os ovos e a baunilha. Adicione a mistura de chocolate e bata mais um pouco. Finalize com a mistura de farinha. Disponha a massa em uma forma untada e leve ao forno médio por aproximadamente 35 minutos.

flores pra vc

bolo gelado

Sorvete de morango

crep

CHUVA

GOOD

FLOR

LUA

NOVA MÚSICA DE VICTOR E LÉO EU TE AMO TANTO LANÇAMENTO JANEIRO DE 2015

BOA NOITE!

Victor

flores

CANSAÇO

Exercício para levantar o bumbum

Exercício 2 - Agachamento com avanço

Neste exercício deve-se colocar as mãos na cintura, dar um passo largo à frente e dobrar o joelho que está a frente, como mostra a imagem, tendo o cuidado para não desequilibrar e para não encostar o outro joelho no chão. Fazer 3 séries de 8 repetições com cada perna.

Exercício 2 - Agachamento com avanço

Neste exercício deve-se colocar as mãos na cintura, dar um passo largo à frente e dobrar o joelho que está a frente, como mostra a imagem, tendo o cuidado para não desequilibrar e para não encostar o outro joelho no chão. Fazer 3 séries de 8 repetições com cada perna.

Exercício para levantar o bumbum

Exercício 3 - 4 apoios

Neste exercício deve-se ficar de 4 no chão e elevar uma perna, como se estivesse dando um chute para cima. Para que o exercício tenha mais efeito, pode-se colocar uma caneleira de 1 kg ou mais.

Exercício para levantar o bumbum

Neste exercício deve-se deitar no chão, de barriga para cima, dobrar os joelhos, mantendo os pés afastados e elevar o tronco, fazendo uma ponte, como mostra a imagem. Fazer 3 séries de 8 repetições.

alimentação para perder barriga em 1 semana

Alimentação para perder barriga em 1 semana

A dieta para perder barriga em uma semana consiste em fornecer o máximo de nutrientes com o mínimo de calorias, gorduras e açúcares. Nesta dieta é recomendado:

• Fazer 6 refeições por dia, comendo sempre de 3 em 3 horas;
• Beber, no mínimo, 2 litros de água ou de chá verde por dia;
• Comer uma salada diferente todos os dias e uma quantidade de carne, peixe ou frango que caiba na palma da sua mão;
• Comer 2 frutas por dia, todos os dias, de preferência com menos açúcar. 
• Tomar 2 iogurtes com lactobacilos vivos por dia, como o Yakult, porque ele irá facilitar o trânsito intestinal, diminuindo a barriga;
• Comer menos sal, optando por ervas aromáticas e temperando saladas com limão, por exemplo;
• Tomar 1 xícara de chá de boldo meia hora antes do almoço e do jantar porque ele combate os gases e por isso desincha a barriga.

PAISAGEM

maõs

exercício para perder barriga

                                                                       consiste em ficar parado na posição indicada na imagem, durante 1 minuto.

exercício para perder barriga

exercício para perder barriga

                                                                        Devem ser realizados continuamente durante 1 minuto seguido com intervalo de 30 segundos entre eles

exercício para perder barriga

exercício para perder barriga

                                                                         Devem ser realizados continuamente durante 1 minuto seguido com intervalo de 30 segundos entre eles, 

fica

Ana Cañas Codinome Beija Flor Som Brasil CAZUZA

Ana Cañas -- O Nosso Amor A Gente Inventa - Som Brasil CAZUZA

Pra Você Guardei O Amor (Nando Reis e Ana Cañas)

Roberta Campos e Nando Reis - De Janeiro a Janeiro

O CICLO DA ÁGUA

O CICLO DA ÁGUA

É A ÁGUA  INDO RIO A FORA
DESLIZANDO A CAMINHO DO MAR
É O MAR SE REVIGORANDO
COM ESTE ETERNO RECEBER

SOFRERÁ AS INFLUÊNCIAS
DA NOSSA LUA, DAS ESTRELAS
E PRINCIPALMENTE O CALOR
DO NOSSO SOL - O ASTRO-REI.

EVAPORARÃO AOS ARES
FORMANDO BELAS NUVENS
E NO BALLET E NAS BRISAS,
DOS TRAVESSOS VENTOS,
VOLTARÃO À TERRA

DESAGUARÃO EM CHUVAS
IRRIGARÃO VALES E MONTANHAS
INFILTRARÃO-SE EM TODOS MEANDROS
QUE MATARÃO A SEDE DAS AVES,
DO SER HUMANO E DE TODOS OS ANIMAIS.

RENOVARÃO TODAS AS FLORESTAS
FARÃO FLORIR TODAS AS FLORES,
MANTERÃO TODAS AS ÁRVORES
QUE NOS DARÃO TODOS OS FRUTOS

GERMINARÃO NOVAS SEMENTES
RENOVANDO TUDO, ESCORANDO A VIDA.
TRARÃO MUITA BENÇÃO E ALEGRIA
E VOLTARÃO AOS RIOS

QUE VOLTARÃOM AO MARES
SEGUINDO OS SEUS LEITOS
QUE GERARÃO AS NOVAS NUVENS
QUE AS DEVOLVERÃO LIMPAS

É O CICLO DA ÁGUA
DO NOSSO JUDIADO PLANETA
QUE ESTÁ CHEGANDO
AO SEU ESGOTAMENTO.

QUANTA ALEGRIA PELOS NOSSOS RIOS,
MAS TAMBÉM QUANTA TRISTEZA.

'Conservai puro o foco dos vossos pensamentos,
com isto estabelecereis a paz e sereis felizes'
Abdruschin em 'Na Luz da Verdade' (www.graal.org.br)

HSERPA
27/08/2009

O PINGO DA CHUVA

É UM PINGO DE CHUVA
CAINDO NA PLANTA.

É UM CANTO TRINADO,
É O SABIÁ NA FOLHAGEM.

É UM RIO QUE PASSA,
ETERNAMENTE ALI ESTANDO.

É A ÁGUA MILAGREIRA
MATANDO A NOSSA SEDE.

É A SEDE DE ESPERANÇA,
QUE NUNCA SE CANSA.

É O CANSAÇO DA TARDE
ESPERANDO A BONANZA.

É A MADRUGADA CHEGANDO
TRAZENDO NOVO ENCANTO.

É A MESA NOVAMENTE POSTA
PARA IRMOS PARA O CAMPO.

É O CAMPO ESPERANDO
A CHEGADA DA PRIMAVERA.

É A SEMENTE GERMINANDO
CRIANDO UM NOVO ALENTO.

É A BUSCA DA PAZ
ACELERANDO O NOSSO AVANÇO.

'Conservai puro o foco dos vossos pensamentos,

com isto estabelecereis a paz e sereis felizes'.

Abdruschin em 'Na Luz da Verdade' - (graal.org.br)

HSERPA
22/08/2009

• 
  

A SEMENTE DO AMOR

Que os pensamentos se tornem bons,
Pois neles está a renovação
Levando-nos a um novo reconhecimento
E aí um novo tipo de vida pode se iníciar.

Sonhemos todos!
Sem esquecermos dos pés no chão
Avancemos e amadureçamos
É na purificação da nossa mente
Que intuímos o amor.

A liberdade é ligada à...e é um sentimento de alma
Não é questão de espaço
Ela desponta assim que nos abrimos
E o amor não vem só quando chega alguém

Está em nós, no nosso peito aprisionado
E quer se expandir pelo espaço
Se soltar feito um pássaro mandando chamados
E no sopro do vento trazê-lo triplicado.

A sementeira que se soltou do nosso peito,
Flutuando pelas nuvens, comunica ao céu
Que o terreno está preparado,
A terra está 'arada' e quiçá preparada para alguém
Que então virá só para nos completar.

HSERPA

nós na chuva!

Dia Chuvoso

A chuva fina polvilhando a Terra
Como cortina úmida de seda,
Atrás de si o sol radiante encerra;
Pinta de cinza o mundo em sua queda;

Confina a vida aos casacões de lã;
E nos convida à improdutividade:
Quem sabe os planos deixar pra amanhã?
Pro outro ano? Ou pra eternidade?

O tempo passa enquanto a chuva cai,
E a Terra abraça a água, e se embriaga,
E balbucia um poema de amor;

E a chuva embebe (enquanto o tempo vai)
Quem não percebe qual torrente o traga:
Se a chuva fria ou sua própria dor...

Ederson Peka

Chove Dentro da Minha Alma

                                                                 Chove Dentro da Minha Alma

Ouço bem a chuva que dentro da minha alma cai.
Debruço-me num tempo erguido pela nostalgia
e a chuva é mais fria.
Procuro em meu coração uma tristeza qualquer;
talvez assim encontre aquecimento
e mude o ritmo da chuva
por algum momento.
Busca em vão.
A chuva continua em compasso firme e lento
desacompanhada de vento.
Procuro em meu coração
um segundo de descanso
e talvez de exultação;
novamente recorri em vão.
Chove dentro da minha alma
o pranto das noites frias
e das inumeráveis tristezas sem razão.

Adalgisa Nery

ROSAS

chuva

bjus

o momento

chuvaaaa